Gestion du stress et des émotions

Repérer ses signaux d'alerte et retrouver des marges de manœuvre

Formation interactive sur 2 jours, axée sur la pratique : respiration, cohérence cardiaque, jeux de rôle et plan d’action personnalisé. Adaptée au secteur médico-social pour prévenir le stress et renforcer la résilience.

Objectifs de la formation

À l'issue de la formation, les participants seront capables de

  • Comprendre et repérer les mécanismes du stress et des émotions dans leur pratique professionnelle
  • Identifier leurs signaux d'alerte, leurs sources personnelles et professionnelles de stress
  • Expérimenter et intégrer des techniques de régulation (respiration, cohérence cardiaque, visualisation, relaxation express)
  • Améliorer leur communication et leur posture émotionnelle dans les interactions professionnelles
  • Élaborer un plan d'action personnalisé pour prévenir l'épuisement, ajuster leur équilibre pro/perso et développer leur résilience

Prérequis

Aucun

Public concerné

Tout professionnel de santé ou non

Programme

  • Cette formation sur deux jours permet de comprendre les mécanismes du stress et des émotions, d'identifier ses propres sources de tension, d'acquérir des techniques de régulation efficaces et de construire un plan d'action concret pour prévenir l'épuisement et optimiser son équilibre

Elle met l'accent sur la pratique

  • Respiration
  • Visualisation
  • Jeux de rôle
  • Atelier collectif afin que chaque participant reparte avec des outils utilisables immédiatement dans son quotidien professionnel

Méthodes pédagogiques

  • Méthode affirmative : apports théoriques et démonstratifs
  • Méthode interrogative : échanges et débats
  • Méthode active et découverte par études de cas et jeux de rôles

Moyens et supports :

  • Support de cours : diaporama
  • Vidéos
  • Retours d'expériences
  • Textes de loi, recommandations, référentiels
  • Jeux de formation
  • Jeux de rôle et mises en situation

Accessibilité

Sodapi Plus s’engage à rendre ses formations accessibles aux personnes en situation de handicap. Pour toute demande d’aménagement ou adaptation, contactez notre référent handicap à l’adresse contact@sodapiplus.fr

Modalités d’évaluation

  • Positionnement initial : tour de table et questionnaire de représentations (matin)
  • Quiz formatif en cours de journée
  • Quiz sommatif en clôture de session
  • Attestation de formation SODAPI Plus
  • Questionnaire de satisfaction à chaud
  • Questionnaire pré-test en début du Jour 1 Quiz et mises en situation tout au long de la formation
  • Questionnaire post-test en fin du Jour 2 Évaluation de satisfaction + recueil des feedbacks
  • Remise d'une attestation de suivi

Tarifs et conditions

Tarification sur devis, envoyé sous 48 h après recueil de besoin.

Nos formations sont organisées principalement en intra-établissement, dans vos locaux, et peuvent également être proposées en inter-établissements. La date de réalisation est fixée avec vous en fonction de vos besoins et disponibilités. La planification est généralement établie dans un délai de 2 semaines après validation du devis, pour une tenue à la date convenue ensemble.

SODAPI Plus a adopté une démarche 100 % dématérialisée. Les participants devront disposer d’une adresse mail valide et d’un téléphone portable ou d’un ordinateur connecté à internet le jour de la formation, afin de signer l’émargement, répondre aux questionnaires d’évaluation et accéder aux documents pédagogiques ainsi qu’à leur attestation de formation.

Pourquoi suivre cette formation ?

Formation interactive sur 2 jours, axée sur la pratique : respiration, cohérence cardiaque, jeux de rôle et plan d’action personnalisé. Adaptée au secteur médico-social pour prévenir le stress et renforcer la résilience.

Comment repérer ses propres signaux d'alerte ?

La formation apprend à identifier ses signaux physiques, émotionnels et comportementaux, ainsi que ses sources personnelles et professionnelles de tension.

Des techniques expérimentées pendant la formation, pour que chacun retienne celles qui lui conviennent plutôt qu'un catalogue théorique.

Oui, la construction d'un plan d'action concret pour prévenir l'épuisement et retrouver un équilibre est le livrable de ces deux journées.

À tout professionnel, de santé ou non.

Non, c'est une formation de prévention et de régulation. Une situation d'épuisement avérée relève d'un accompagnement individuel, pas d'une formation collective.

14 heures sur deux jours, en présentiel.

En résumé

Besoin d’informations complémentaires ?

Prochaine session ouverte à l’inscription

Nouvelle session bientôt planifiée.

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